Hier gehts lang zu Fitness und Wohlbefinden!

Schon vormittags ist einiges los im Bewegungsraum an der Stöckenstrasse in Rickenbach. Auf dem Laufband strampelt sich einer voran, auf der Power Plate hält sich jemand in Balance und eine Etage höher werden Matten für die Pilatesstunde ausgelegt. «Hallo!», ruft Yvonne Küng einladend, «kommt nur herein!»  Auf hölzernen Wegweisern steht am Eingang geschrieben: «Power, Ruhe, Kraft» ... klar: Hier gehts lang zum Wohlbefinden!

«Vor zehn Jahren habe ich bloss ein kleines Fitnessstudio in einer Einliegerwohnung eröffnet», erinnert sich Fitnessinstruktorin Yvonne Küng. Nun steht sie in ihrer neuen, grossräumigen Lokalität hinter der Theke und strahlt, denn sie hat nun den perfekten Ort für ihr stetig weiterentwickeltes Fitnessangebot gefunden. Sie sagt lächelnd: «Ich möchte vor allem Danke sagen für diese zehn Jahre, die ich nun schon das Fitnessstudio führen darf!»

Wenn man sie früher fragte, ob sie denn nicht etwas expandieren wolle, hielt sie sich meist bescheiden zurück. Lieber im Kleinen bleiben, für die Leute da zu sein ohne zu grosse, fixe Belastungen – dies war stets ihr Grundsatz. Die Nachfrage nahm aber stetig zu und als dann vor einem halben Jahr, wie aus heiterem Himmel das ideale Raumangebot auf sie zukam, brauchte sie nur noch Ja zu sagen. Alles passte.

Zielsicher durch alle Problemzonen

Das ehemalige Verkaufslokal von «Wyder Hüte» am Dorfrand von Rickenbach ist schlicht perfekt für das, was Yvonne Küng anbietet. Heimelige, helle und grosszügige Räume auf zwei Etagen laden förmlich ein, sich etwas Gutes zu tun. Wobei der Begriff «tun» entscheidend ist, denn für all die positiven Effekte auf den Körper, welche Yvonne Küng vermittelt, muss man schliesslich selber etwas tun. Sanft, aber sehr bestimmt, steuert sie Männer und Frauen jeden Alters zielsicher durch Problemzonen, schmerzhafte Triggerpunkte und brennende Muskulaturen. Sie überzeugt durch fachliche Kompetenz. Nicht mit Druck führt sie ihre Kundschaft zum Erfolg, sondern mit einladender Motivation. «Mach einfach soviel wie du kannst», ist einer ihrer Leitsprüche, oder: «Bis sich ein angenehmes Wohl-Weh-Gefühl einstellt...» Nun, «angenehm» ist da vielleicht Empfindungssache. Aber der positive Effekt der fordernden Übungen auf Körper und Geist zeigt sich garantiert.

Beweglichkeit bis ins hohe Alter

Dies beweist auch die wachsende Anzahl treuer Kundinnen und Kunden, die regelmässig bei Yvonne ein- und ausgehen. Im Pilates fördern sie Beweglichkeit und Balance, auf der Power Plate bauen sie tiefenwirksam Kraft auf und auf Ausdauergeräten erhöhen sie pulsschlagkontrolliert die Kondition. Straffer Po, flacher Bauch und vieles mehr, was den Blick in den Spiegel freut – das ergibt sich bei regelmässigem Training der verschiedenen Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauerübungen, zu denen Yvonne Küng die Trainingswilligen professionell anleitet. Doch die Formung der Figur steht für die 50-jährige Fitnesstrainerin nicht allein im Vordergrund. Gesundheit, Beweglichkeit und Wohlbefinden, und dies bis ins hohe Alter, sind bei ihr ein ebenso gross geschriebenes Ziel.

Motivation durch Verbindlichkeit

Termine können bei Yvonne Küng von Montag bis Freitag, vormittags und nachmittags, gebucht werden. Für alle Kunden nimmt sie sich persönlich Zeit. Sie macht jedes Zeitfenster frei, um Möglichkeiten zum Training zu bieten. «Viele Leute brauchen die Verbindlichkeit dieser vereinbarten Termine. Sie sind auch dankbar für diese Art von Motivation», weiss sie aus Erfahrung. Dabei erweist sich «Whatsapp» als idealstes Instrument. «Auch spontane Anfragen sind auf diese Weise schnell möglich!»

Ob man nun konstant im 10-er Abo trainiert oder schnell auf einen Sprung vorbeigeht – lohnen tut es sich auf jeden Fall. «Ich möchte, dass die Leute dranbleiben können, und das bis ins hohe Alter», sagt Yvonne Küng. Das Altersspektrum ihrer Kundschaft ist denn auch entsprechend breit gefächert: Von 25- bis 80-jährig. «Beweglichkeit und Gleichgewicht zu trainieren ist das Wichtigste auf dem Weg ins hohe Alter», betont sie, «man kann nicht früh genug damit anfangen!» Allerdings ist es auch nie zu spät dafür, das sieht man an den zahlreichen Kursen, die sie über Pro Senectute ebenfalls anbietet.

Die Vormittagslektion ist vorüber. Der Rhythmus von Laufband, Rudergerät und Co. verlangsamt sich, der Puls sinkt wieder. Schwitzend, mit geröteten Wangen und zufrieden nimmt man das Handtuch, geht in die Umkeide, hält den einen oder andern Schwatz und ruft dann lachend «Tschü-üss, bis zum nächsten Mal...» Aber sicher.

Tag der offenen Tür am 2. September

Willkommen im Bewegungsraum!

Am Freitag, 2. September, steht der Bewegungsraum von Yvonne Küng an der Stöckenstrasse 8 in Rickenbach den ganzen Tag offen für alle Interessierten. Hereinschauen, sich austauschen, Geräte ausprobieren... neugierig? Nichts wie hin!

Im Überblick

«Sei stärker als deine stärkste Ausrede» – Humorvoll und zugleich motivierend ist das Aushängeschild im Bewegungsraum von Yvonne Küng.

Ihr Angebot:

Pilates-Lektionen in der Gruppe (auch über Zoom möglich)

Ausdauertraining: Crosstrainer, Laufband, Rudergerät, Spinning-Velo

Krafttraining auf der Power Plate

Beckenbodentraining

Rückbildungstraining nach Schwangerschaft

Kurse Gleichgewicht und Balance ab 60

Ihre Ausbildungen:

Fitness-Betreuerin bei der Safs, Zürich

Pilates bei Lucya Schmid, Zürich

Beckenboden-Kursleiterin BeBo Schweiz

Therapie BeBo

Schwangerschaft und Rückbildung

Pelvic-Trainer

«Power Plate»: Rücken und Koordination, Beckenboden und Cor (Rumpf), Athletic und Faszien, Sturzprohylaxe und Osteoporose, Bodyforming und Ernährung, Yoga und Flexibilität.

Pro Senectute: Senioren gymfit, Gleichgewicht.

STV: Rücken, Mentalcoaching im Sportbereich.

Kontakt: 

Yvonne Küng, 079 794 37 89, ykueng@bluewin.ch

Text und Bilder: Ursula Koch-Egli / zvg