Eisbaden in der warmen Jahreszeit?

Ein Workshop der besonderen Art, er wird von Andreas Lanz geführt. Er ist Inhaber der Tatkraft- werk GmbH. Andreas wurde von Wim Hof selbst ausgebildet und ist der Experte, wenn es um Atmung, Kälte und Fokus geht. Andreas und Tommy werden ihr Bestes geben, damit du mit einem positiven Erlebnis nach Hause gehst. Die wirkungsvolle Wim-Hof-Methode lebt von ihrer Einfachheit. In einem Workshop geht es vor allem darum, das Zusammenspiel der Elemente Atmung, Kälte und Fokus zu erleben. Zu spüren, wie die eigenen Empfindungen durch die Atemtechnik, den mentalen Fokus und das Baden im kalten Wasser verändert werden. Es wird ein nachhaltiges Erlebnis geboten, welches auch in den Alltag transferiert wird und in stressigen Situationen dazu führt, die innere Ruhe zu bewahren. Ein einmaliges Angebot in der 5-sterne-region.ch

Interview Rebekka Schüpfer mit Tommy Herzog, Sportkoordinator von Beromünster (Bild Tommy)

Tommy, wie kamst du auf die Idee ein Eisbad einzurichten?

Als ich während des ersten Lockdowns merkte, dass ich etwas machen muss, um mit diesem Druck, (Finanzen Unsicherheit etc.) besser umgehen zu können, stiess ich auf den Workshop Wim Hof «fundamentals» mit Andreas Lanz.

Ich informierte mich zwar, hatte aber denn noch nicht viel Ahnung was auf mich zukommen würde.

Als ich diese Atemtechnik zusammen mit dem Fokus und der Kälte regelmässig anfing in meinen Tag einzubauen, war ich fasziniert, was diese drei Elemente mit mir und meinem Alltag machten. Corona und der Lockdown waren zwar noch immer da, aber viel viel weiter weg. Seit diesem Moment bin ich überzeugt von dieser Methode und beschloss mir auch ein Eisbad anzuschaffen. Natürlich setze ich es ein, wenn es um die Regeneration meiner Athleten geht.

Wie kann unser Körper sich auf die extreme Kälte einstellen?

Der Körper braucht sich nicht gross einzustellen. Der macht das eigentlich automatisch, wäre da nicht unser Kopf. Also sind wir wieder beim Thema Atmung und Fokus. Es braucht die Konzentration auf sich und seine Atmung. Der Rest ist reines Training.

Wie reagiert unser Immunsystem auf diesen Kälteschock?

Bei einem Kälteschock, wobei ich ein kontrolliertes Bad im kalten Nass nicht mit einem Schock vergleichen würde, stellt der Körper sich erst mal auf „Flucht“ ein. Er schüttet dabei wertvolle Stoffe wie Adrenalin, Endorphine sowie entzündungshemmende Kortikoide. Zudem versucht er die Körpermitte warm zu halten. Heisst das Blut fängt schneller an zu zirkulieren und die Durchblutung wird angeregt.

Alles Faktoren die beitragen unser Immunsystem zu stärken. Daneben gibt es noch weitere positive Aspekte. Bluthochdruck kann gesenkt werden, die Psyche wird durch die Kälte gestärkt, was gerade in der heutigen Zeit immer mehr zu einem grossen Thema wird.

Kästchen

Wann: 2 Juni 2022 oder 7 Juli 2022 von 16-20 Uhr.

Kosten: 195 Fr. pro Person. Nebst dem Workshop bekommst du zusätzlich je einen Gutschein für ein Eisbad (Wert 20 Fr.) und ein Training im Digital BURN EXPRESS (Wert von 10 Fr.).

Wo: Trainingshalle Herzog Training Grasweg 20 in 6222 Gunzwil.

Infos und Anmeldung: Mail an info@herzog-training.ch

Die Teilnehmerzahl ist pro Workshop auf 25 Personen begrenzt